Séjour sportif : 3 jours pour perfectionner ma nage en eau libre

Envie d’améliorer votre nage en eau libre ? Prenez part à cette aventure sportive exceptionnelle et partagez des moments intenses avec d’autres passionnés ! Organisés par Les Endurants, ces stages s’articulent autour de 3 axes essentiels : l’entraînement, les compétences et la santé. Que ce soit en cyclisme, course à pied ou triathlon, l’endurance est leur domaine de prédilection. Rejoignez-les et repartez avec des techniques précieuses pour perfectionner votre pratique !

Les entraîneurs qualifiés des Endurants vous accompagnent pour atteindre vos objectifs sportifs. Avec l’aide de Paul, spécialiste de la nage en eau libre, un programme spécifique a été conçu pour vous, qui souhaitez mieux maîtriser cette discipline. Ce stage vous fournira les outils pour intégrer la natation à votre stratégie de triathlon. En bonus, des séances de yoga vous aideront à travailler la respiration, la flexibilité et la gestion du stress, autant d’éléments cruciaux pour optimiser vos performances. 

Alors, prêt à relever le défi ? Enfilez votre bonnet et votre combinaison pour entamer le stage dès ce vendredi 25 avril !  Vous rejoindrez Paul, votre coach, en début d’après-midi au Lido, qui sera votre camp de base pour tout le week-end. Après une présentation du stage et des principes de sécurité en eau libre, direction le lac pour une première session. Situé au pied de l’hôtel, le lac offre un cadre parfait pour commencer. Paul prendra le temps d’évaluer le niveau de chacun afin d’ajuster les axes de progression. La journée se terminera par une séance de yoga de 1h30, si possible au bord de l’eau, avant de partager tous ensemble un dîner convivial. 

Le lendemain matin, samedi 26 avril, la journée commencera par un petit-déjeuner à l’hôtel suivi d’une séance technique ciblée à la piscine. Sous l’encadrement de Paul,  vous travaillerez des points cruciaux comme la direction et la respiration, en utilisant la piscine comme base pour améliorer votre technicité. Après un déjeuner bien mérité, l’après-midi sera consacré à des exercices pratiques en eau libre, notamment des entraînements spécifiques à la direction, au passage des bouées et au drafting. Chaque nageur sera corrigé individuellement pour vous aider à progresser de manière personnalisée. En fin de journée, vous profiterez à nouveau d’une soirée conviviale autour d’un bon dîner, avant de regagner vos chambres pour une nuit de repos. 

Pour le dimanche 27 avril, dernier jour du stage, vous commencerez par un ultime petit-déjeuner au Lido avant de rejoindre le lac. Cette fois, une sortie longue est prévue pour mettre en pratique tout ce que vous aurez appris. Vous travaillerez à différentes allures pour consolider les acquis et vérifier que les techniques sont maîtrisées. Paul vous donnera quelques astuces pour intégrer ces nouvelles compétences à votre entraînement quotidien. Après cette session en eau libre, vous profiterez d’une dernière séance de yoga au bord du lac, si le temps le permet, pour détendre vos muscles et relâcher les tensions. La matinée se terminera par un déjeuner convivial au Lido, clôturant ainsi ce stage enrichissant en début d’après-midi. 

La pratique se déroulant en extérieur, les conditions météorologiques peuvent influencer le programme. Si les conditions ne sont pas optimales, l’encadrant ajustera les activités pour garantir la sécurité et le bon déroulement du stage. En cas de report, une nouvelle date sera proposée et un remboursement sera effectué si vous ne pouvez pas participer. 

Prévoyez votre combinaison de natation, la bouée de sécurité, ainsi que tout autre matériel nécessaire à la pratique de la nage en eau libre. Les frais de transport, les assurances et les dépenses personnelles comme les boissons resteront également à votre charge. 

Ne manquez pas cette occasion de perfectionner vos techniques et d’améliorer vos performances en triathlon. Réservez dès maintenant !