Sportonderbreking: voorbereiding op mijn eerste triatlon bij de CPO in Vittel

Bereid je voor op je eerste triatlon tijdens een sportieve cursus samen met andere enthousiastelingen! Deze cursus, georganiseerd in het CPO in Vittel, wordt aangeboden door Les Endurants en richt zich op 3 fundamentele gebieden: training, vaardigheden en gezondheid. Zij zijn experts op het gebied van uithoudingsvermogen en begeleiden je tijdens sessies op maat, zodat je vol vertrouwen je eerste triatlon kunt doen.

Samen met triatloncoach Lucas leer je de basisprincipes van triatlon en krijg je persoonlijke begeleiding. Je geniet van de eersteklas faciliteiten van het CPO in Vittel: overdekt zwembad, indoor atletiekbaan, aangesloten fietsen, allemaal in een uitzonderlijke natuurlijke omgeving. Deze all-inclusive cursus is inclusief accommodatie, catering, coaching en toegang tot de spa, zodat je je kunt concentreren op je voorbereiding.

Op vrijdag 31 januari begint je avontuur in de vroege namiddag in het CPO in Vittel. Nadat je hebt ingecheckt in je kamer en je de andere deelnemers hebt leren kennen, neemt Lucas je mee voor een eerste zwembadsessie, waarbij een videoanalyse van je techniek wordt uitgevoerd. Daarna volgt een hardlooptest van 6 minuten op de atletiekbaan om je niveau te beoordelen. De dag wordt afgesloten met een presentatie over de regels van triatlon en praktische adviezen, gevolgd door een gezellig diner.

De volgende dag ga je na een stevig ontbijt terug naar het zwembad voor een technische sessie om je zwemgemak te verbeteren. Lucas corrigeert je verbeterpunten en helpt je vertrouwen in het water te krijgen. Daarna volgt een stretching- en spierversterkingssessie, essentieel om blessures te voorkomen en je prestaties te optimaliseren. Na de lunch en een welverdiende siësta train je voor een van de belangrijkste fases van een triatlon: de overgangen. Lucas leidt je door praktische oefeningen om deze strategische momenten te optimaliseren, zoals snel je uitrusting aantrekken, je voorbereiden op de overgang en op je fiets stappen. Aan het einde van de dag ontspan je in de Vittel spa voor het diner en een overnachting in het CPO.

Op zondag 2 februari begint je laatste dag met een stevig ontbijt, gevolgd door een leuke zwemsessie. Door middel van estafettes en waterspelletjes werk je aan je technische vaardigheden terwijl je plezier hebt. Na deze sessie vertelt Lucas over voeding, een cruciaal aspect van triatlon, en leert hij je hoe je je dieet kunt aanpassen aan triatlon. Je luncht voordat je de cursus afsluit met een minitriatlon. Dit is een kans om in de praktijk te brengen wat je tijdens het weekend hebt geleerd en om de volgorde van de 3 disciplines in een gecontroleerde omgeving te testen.

Deze cursus vindt zowel binnen als buiten plaats, maar weersomstandigheden kunnen het programma soms beïnvloeden. Als de omstandigheden niet goed zijn, zal de instructeur de activiteiten aanpassen. In het geval van uitstel zal er een nieuwe datum worden voorgesteld en als je verhinderd bent, krijg je je geld terug.

De cursus is inclusief 2 overnachtingen in een eenpersoonskamer in het CPO in Vittel en 2,5 dag coaching onder begeleiding van een gekwalificeerde professional. Tijdens de cursus heb je toegang tot de sportfaciliteiten van CPO, met 7 begeleide sportsessies: fietsen, hardlopen, zwemmen, spierversterking, en 2 lezingen door Lucas. Je geniet ook van 2 uur ontspanning in de spa van Vittel. Alle maaltijden zijn inbegrepen: vrijdag en zaterdag diners, zaterdag en zondag lunches en zaterdag en zondag ontbijt. Je bent zelf verantwoordelijk voor je vervoer van en naar het CPO, persoonlijke uitgaven, extra drankjes en eventueel gehuurde uitrusting die je nodig hebt om deel te nemen aan de cursus.

Kom je voorbereiden onder de best mogelijke omstandigheden en deel deze ervaring met andere beginnende triatleten! Boek nu!